常听东说念主说：“睡硬床对腰好，软床伤腰俺去也，腰痛的东说念主更应该睡硬板床。”

不少东说念主觉得，硬床能更好复旧脊椎，“医师也保举睡硬少量的床垫”，为此有利买了硬邦邦的床垫，有的东说念主甚而在床板上铺一层薄被褥就平直睡。

真相：过硬的床会伤腰

平日的脊柱有3个生感性辗转，从侧面看为“S”型生理弧线。当咱们平躺在硬邦邦的床上时，腰部会悬空，床无法给腰部富足的复旧，需要依靠腰部周围的肌肉来复旧腰椎的曲度。

这导致咱们在寝息时俺去也，腰部肌肉无法获得减轻，未免出现紧绷、酸痛、僵硬的情况，遥遥无期就可能导致腰肌劳损、脊椎曲度变直、慢性腰痛。

此外，过硬的床板还会在一定流程上增大骨盆、肩要害等部位的压力，这些部位由于清寒富足的脂肪缓冲，长技术的压迫会使血液轮回欠佳，也会激发压痛、麻痹等不适。也许还有东说念主会说：“然而，医师不是保举腰不好的东说念主睡硬少量的床垫吗？”

划重心——硬少量的床≠光床板！

医嘱提到的、巨匠建议的“睡硬床”，指的是“死心硬少量的床”，不就是硬板床，更不是光板床，别误会啦！本色上，即使是完好贴合的床垫，也无法让还是卓绝的腰椎间盘复位，更况兼是过硬的床垫。

硬床软床哪个更好？优厚的其实是它

既然不保举睡硬床，睡什么床对腰更好？

中国医师协会康复医师分会发布的《腰椎间盘卓绝症的康复治愈中国巨匠共鸣》中明确冷漠：“中等硬度的床垫应是首选。

这是因为，过软的床会使东说念主“陷”进床垫里，使躯干呈弧形，脊椎不异清寒复旧。技术一长，腰肌也会酸胀僵硬，易发生腰肌劳损和骨质劳损，严重的还会激发脊柱辗转或扭曲。

自慰偷拍

起原：东说念主民网科普、健康有约俺去也