冬天要说哪种生果最受东谈主们接待？那必须是砂糖橘、耙耙柑等柑橘类生果。特别是砂糖橘小色哥萝莉网，好多东谈主能一“炫”一大筐，根柢停不下来。

然则，最近网精巧传着一些说法“砂糖橘含深切果糖致癌”“耙耙柑打了退酸剂，不可再吃了”。这让不少东谈主畏惧和担忧，究竟是不是确凿？

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砂糖橘含深切果糖致癌？

这种说法悉数站不住脚！

近日，聚积上一条对于“砂糖橘确凿不可再吃了”的音问引起样貌。传言称，有商议标明：果糖会促进肿瘤滋长，而砂糖橘中含有深切果糖；何况当今陶冶的砂糖橘是打了脱酸剂增甜，这种物资是含有重金属的致毒性物资。这条音问引起了不少东谈主对砂糖橘的畏惧。砂糖橘确凿不可再吃了吗？

图自科学辟谣微信公号

科信食物与健康信休止流中心科学时间部主任阮光锋2024年12月在科学辟谣微信公号刊文强调，这种说法悉数站不住脚。

领先，音问中提到的论文确乎存在，但是它悉数污蔑了商论说文的愉快。这篇商论说文是一个动物实验。这个商议是用照旧得了癌症的小鼠来作念的，小鼠喂的是高果糖浆。结果发现，这些小鼠的肿瘤长得更快了。论文论断是果糖可能会促进肿瘤细胞滋长。而且，这个商议是一个基础医学商议，凭据等第是相比弱的。

最弥留的是，这个商议中根柢莫得提到砂糖橘或者其他生果，砂糖橘悉数是我方的污蔑演绎。它是这么演绎的——“因为高果糖浆中有深切果糖，砂糖橘也含有果糖，因此砂糖橘致癌，不可吃”。

对于咱们来说，平时饮食按照膳食指南的提倡安排逐日三餐就不错，并无须太牵记。

提前上市的耙耙柑打了退酸剂？

正规渠谈购买不错宽解吃

针对近日网精巧传出的一种说法：“当今的耙耙柑最佳不要食，本年果农都爆出来，提前上市的都打了退酸剂，退酸剂含有砷化物，俗称砒霜，对东谈主体无益。”

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阮光锋主任2024年12月在科学辟谣微信公号刊文先容小色哥萝莉网，正规渠谈购买的耙耙柑是不错宽解吃的，环球不必过于担忧。

阮光锋主任示意，对于“退酸剂”，网上的说法有好多种，还有叫“脱酸剂”“去酸增甜剂”等名字的。不错说明的是，这些东西都是“三无”家具，一些家具可能有砷酸盐。砷酸盐残留容易对环境和东谈主类健康形成要挟，在现时食物安全处治中，是退却使用的，使用者和提供者都将受到法律的制裁。

但是，正确使用养分剂增甜是无任何反作用的，环球也无须对农业陶冶经过中正规的作念法过度畏惧和焦灼。

面前，好多肥料厂家都在推行含有磷钾等元素的肥料，用来促使柑橘等增多甜度，这么的养分液都是正规登记的，不错当年使用，对于树体无害，也不会形成任何农残超标等，农户悉数不错选拔肖似叶面肥、磷酸二氢钾之类来拔擢果实甜度，这些都属于养分肥料，无毒反作用。使用高磷高钾等叶面肥作用机理是拔擢光互助用结果，增多光合产物，加快养分物资制造和回荡，积存有机物等。

总的来说，正规渠谈购买的耙耙柑等是不错宽解吃的，环球不必过于担忧。

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对于柑橘类生果的疑问，

一次性说了了

1. 吃砂糖橘，皮肤会变黄？

湖北省武汉市第一病院临床养分科副主任医生孟庆彬2024年12月在病院微信公号刊文诠释，吃砂糖橘后皮肤变黄的主要原因是其富含的β-胡萝卜素。当咱们短时辰内摄入过多的胡萝卜素时，躯壳可能无法实时间谢这些因素，导致它们在血液中积存，并最终千里积在皮肤的角质层和黏膜部位，从而引起皮肤变黄，这种快乐被称为“高胡萝卜素血症”。

别牵记，一朝发现皮肤变黄，罢手食用含胡萝卜素丰富的食物，多喝水促进弃旧容新，经常情况下，皮肤神色会在1至2周内徐徐复原当年，无需特别休养。

2. 吃橘子会引起“上火”？

陕西省东谈主民病院中医科主任医生曹晓菊2023年在东谈主民日报健康号刊文指出，一般来说，适量食用柑橘类生果，不会引起上火，但是也有个别东谈主进食量大会出现上火，特别是橘子，偏温，那些容易上火，或者照旧上火的东谈主，不宜过量进食。如若食用柑橘类生果后出现上火的症状，如口腔炎、牙周炎、大便秘结等，提倡罢手食用，并多喝水。

3. 柑橘类生果不可和牛奶一王人吃？

北京大学第三病院内分泌科副主任医生王琛2024年病院微信公号刊文示意，可能有些东谈主在吃橘子的同期喝牛奶，然后出现拉肚子的情况，还有些东谈主把橘子汁和牛奶搀杂后发现，牛奶变得耻辱了，出现千里淀物，因此合计它们不可一王人食用。

其实从养分学的角度来说，橘子和牛奶都是富含养分的食物，橘子汁和牛奶搀杂出现絮状物，属于当年的反映。而且，咱们东谈主体的胃部本等于一个酸性环境，就算不吃橘子，牛奶参加胃肠谈后，也会变成卵白质凝固的絮状物。

如若在柑橘类食物和牛奶食用后发生不适，要接头自己是否有乳糖不耐受，或者食物出现变质等情况。从养分学角度来说，当年情况下，这两类食物同期吃是莫得问题的。

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柑橘类生果，

这些东谈主吃的时候要钟情

《中国住户膳食指南（2022）》提倡，一般成年东谈主每天的生果摄入量是200～350克，随机也等于每天1～2个橘子或者橙子。不外，以下4类东谈主吃柑橘类生果的时候要提防！

1. 肾功能特别的东谈主

柑橘类生果中钾含量高，是以肾功能特别的一又友食用柑橘类生果要遵医嘱，以免形成血钾过高，出现危急。

2. 患有糖尿病的东谈主

糖尿病患者提倡在血糖鸿沟踏实的情况下，每天不错吃拳头大小的生果1份，也等于中等大小的橘子1个。同期提倡把生果当作加餐食用，而不是正餐的一部分。

3. 有消化疾病的东谈主

患有消化系统疾病（如反流性食管炎、胃酸分泌过多导致的胃溃疡等）的东谈主，不提倡食用有机酸含量较多的柑橘类生果，以免加剧病情。

此外，橘子中含有深切糖分和有机酸，空心吃橘子会刺激胃黏膜，使胃酸分泌，可能引起脾胃满闷、打嗝泛酸等不适症状。因此，不提倡空心吃橘子。

(起头:健康时报微信公号)

【起头：东谈主民日报】小色哥萝莉网